начало ЛЮБОПИТНО 15 здравословни алтернативи на кафето

15 здравословни алтернативи на кафето

10
СПОДЕЛИ

Искате да се оттървете от кафето, но не знаете как без него да си доставите нужната доза енергия на тялото? Ето 15 заместителя, с които ще се чувствате тонизирани по здравословен начин:

1. Зелен чай

Не можете да започнете сутринта си без чаша ароматно кафе? Опитайте да се събудите с чаша зелен чай, който има достатъчно кофеин, за да даде тласък на предстоящия ви ден, но без да ви изнервя. Освежаващата напитка е и полезна за здравето, според Надин Тейлър, регистриран диетолог и автор на книгата „Зелен чай-тайната за здравословен живот”. „Зеленият чай съдържа полезни съставки, богати на антиоксиданти, които пречистват организма и се борят с различни причинители на болести”, споделя още тя.

2. Ядкови шейкове

Ядките имат високо съдържание на протеини и фибри, които ги прави изключително полезни за организма, съобщава „АйУомън“. Според изтъкнатия диетолог Ангела Пифер, шейковете с ядки са далеч по-полезни от тези с мляко и масло, като спомагат да бъде нормализирана кръвната захар и актуализират кръвообращението в организма, което спомага и за събуждането ви.

3. Чай от женско биле

Няма как да не оцените предимствата на женското биле. Дръзкият вкус на напитката наподобява горчивото кафе, но всъщност не съдържа кофеин. Този чай подпомага функцията на надбъбречните жлези, които се борят с нивото на стрес в организма. Женското биле увеличава енергията и подпомага функцията на мозъка, добавя д-р Линда Уайт и Стивън Фостър, автори на книгата „Билкова аптека”.

4. Сок от пшенична трева

Този природен енергитик е известен с наличието на важни за тялото витамини, минерали и хранителни вещества. Изключително питателен, сокът има характеристики като лесна смилаемост, бърза асимилация и висока концентрация на енергизиращи организма съставки.

5. Чай от сибирски женшен

Сибирският женшен има доста горчив вкус и ако не можете да понесете вкуса му, можете да го подсладите с лъжичка мед. Билковата напитка стимулира концентрацията и премахва симптомите на умора.

6. Чай от Рейши гъби

Идеално заместват кафето, но имат и други положителни характеристики. Гъбите имат ободряващо и антиоксидантно действие, което ги прави изключително полезни за консумация.

7. Черен чай с мляко

Напитката е родена в Индия и съдържа черен чай, мляко, канела, джинджифил и кардамон. Напитката е изключително богата на кофеин, а вкусът й наподобява кафето почти на 100%.

8. Рожков на прах

Ако следобедните ви сили са на привършване, можете да подсилите енергията си с чаша от рожков на прах. Подобно на какао, на естествено сладкия рожков му трябва само малко топла вода, за да бъде готов за консумация и не след дълго да се радвате на максимална енергия.

9. Лимонена вода

Най-добрият енергитик според Лиза Ринна е лимонената вода, която се приготвя от сока на половин лимон и около 10 грама лимонена кора. Витамин С, на който е богат лимонът, спомага за доставянето на изключително количество енергия, която се усеща през целия ден.

10. Сок от нар

Сокът от нар е богат на витамини, които дават на организма енергия и сила през целия ден. Сокът може да се комбинира и с други плодове, като богатият на антиоксиданти нар е добре да преобладава. Ето и примерна рецепта за сутрешен сок: сок от 1 нар, соево мляко, един банан, горски плодове и едно кисело мляко.

11. Зелени шейкове

Зелените и свежи плодове и зеленчуци дават така необходимите елементи за крепкото здраве на организма, затова експериментирайте на воля с тях. Може да опитате със спанак, зеле, манго и към тези съставки да прибавите банан или горски плодове. Може да опитате също и сок от водорасли.

12. Schizandra чай

Името може да е трудно за произнасяне, но schizandra чай е най-лесният заместител на кафето. Богат на хранителни вещества и антиоксиданти, schizandra чай се прави от плодовете schizandra, които растат в Източна Азия и се използват масово в традиционната китайска медицина. Чаят има тонизиращо, но и успокояващо действие, което е една изключителна комбинация. Напитката подобрява съня, балансира кръвната захар, подобрява функцията на черния дроб, увеличава способността на запаметяване.

13. Ленено семе

Лененото семе е богато на фибри и доставя на организма необходимото количество енергия за деня. Може да се комбинира с кисело мляко, соево мляко, замразени плодове и мед.

14. Компот от сини сливи

Компотът от сини сливи помага за регулиране на нивото на електролитите в тялото, което води до увеличаване на енергията. Може да се разреди с вода или ябълков сок, за да има по-приятен вкус.

15. Чай от мента

Ментата действа изключително възбудимо, затова и замества кафето на 100%. Но ментата успокоява корема и действа освежаващо за дълго време. Ментовата напитка има свойствата да подобрява хранителния тракт и да подобрява функциите на дихателните пътища.

 Автор: ПИК

СПОДЕЛИ